শারীরিক কোনো সমস্যা থাক কিংবা না থাক, সকালে হাঁটার অভ্যাস থাকলে অনেক রোগবালাই থেকেই দূরে থাকা যায়। ওজন কমানো, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, এমনকি হৃদ্‌রোগের মতো সমস্যার ক্ষেত্রেও সকালে হাঁটার অভ্যাস অনেক কার্যকরী। তবে প্রাতর্ভ্রমণের উপকারিতা পেতে হলে হাঁটার পর সঠিক খাবার খাওয়াও জরুরি। চলুন জেনে নেয়া যাক, মর্নিং ওয়াক শেষে বাড়ি ফিরে কোন খাবারগুলো খেলে হৃদ্‌যন্ত্র ভালো থাকবে- টমেটো: শরীরের যত্নে টমেটো দারুণ উপকারী। এতে থাকা লাইকোপিন হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করতে...